Йога и другие занятия для беременных

Девочки посещал кто нибудь такие занятия: йогу для беременных, психологические занятия, когда был в интересном положении? Интересует какой от этого был эффект? Помогло ли это при родах?

Я сама дома делала упражнения из йоги. У меня была книга Гиты Айенгар "Йога - жемчужина для женщин". И с какого-то времени много читала в интернете о родах, о способах справиться с болезненными ощущениями. Считаю, что мне, то как я настроилась, очень помогло!

В первую беременность посещала специальные занятия физкультурой и ходила на курсы начинающих мам, во вторую решила не никуда ходить. Разницу не увидела. Правда, второй раз, знала, что ожидать :).

В первую беременность я не занималась никакими физ. упражнениями. Роды протекали сложно, у ребеночка была гипоксия. Когда носила под сердцем вторую дочку, занималась йоголатесом (подруга дала диск). Йоголатес - это смесь йоги и пилатеса. В результате хорошее самочувствие и настроение, роды прошли быстро, ребеночек здоров.

Во время беременности была в санатории, там были специальные занятия – зарядка для беременных. Сначала думала, что очень большая нагрузка, но к кончу путевки занятие в 45 минут было только в радость. Помощь очевидная, готовиться тело к родам, укрепляются и растягиваются мышцы. В общем, дело нужное.

А мы сейчас планируем беременность. И я занялась обычной динамической йогой, чтоб подготовить организм немного. Когда удастся забеременеть перейду в группу для беременных. Уже все узнала там. Тренер очень хороший, женщина с опытом работы и необходимыми сертификатами. Помимо того, что она инструктор по йоге, у ней есть медицинское образование. Наслышана много положительных отзывов и даже есть фото мамочек с детками, которые занимались во время Б в том центре. В общем, я могу сказать так: физическая нагрузка во время беременности должна быть обязательно, а йога это прекрасные занятия, которые помогают не только укрепить тело, но и сознание. Так что если есть возможность, обязательно посещайте йогу для беременных, но сначала узнайте об инструкторе максимум информации.

Вопрос такой: а если я не занималась спортом до беременности, пойдут ли на пользу занятия во время неё? Не станет ли этто стрессом для организма?

neskazka, Спорт ещё никогда не вредил. Ну конечно если нет противопоказаний и усложнений. И к тому же вы не по 10 км бегать будете и гири по 10 кг поднимать. А легкие нагрузки, той же йоги например для беременных пойдут на пользу. Вы можете прийти в спортзал и взять например один-два платных урока, чтоб вам расписали вашу программу, что и как вы должны делать, какие нагрузки будут для вас оптимальные. парочку занятий с тренером помогут вам запомнить нужное для вас, после этого вы сможете заниматься сами.

А я так боялась, чтобы с малышом ничего плохого не случилось (две подруги на таком же сроке потеряли детей), что ни сделала ни одного упражнения. Хотя и книг, и видео-дисков накупила, думала буду заниматься.

Меня беременность заставила делать упражнения каждый день, а до этого ленилась.
Просто нельзя перенапрягаться, нужно следить за своим самочувствием, тогда от занятий будет только польза.